Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tip Merkezi Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yildirim, uzun bir ara tatilin ardindan ders basi yapan ögrencilere ve ailelerine tavsiyelerde bulundu.
Adaptasyon güçlükleri yasanabilir
Pandemi sartlarinda ve evlerde daha fazla zaman geçirilen ilk uzun ara tatilin ardindan yeni egitim döneminin basladigini belirten Aybeniz Yildirim, “Bu ara tatil boyunca evlerinde anne, baba ve kardesleriyle yogun zaman geçiren çocuklar tatilin bitmesiyle birlikte yeniden okullarina ve derslerine devam edecekler. Okul dönemine yeniden adaptasyon saglama tatil döneminin rahatligina alismis ögrenciler için zor olabilir. Bu noktada unutulmamasi gereken bunun dogal bir süreç oldugu ve asama asama eski düzenin yeniden saglanacagidir” diye konustu.
Uyku düzeni yeniden düzenlenmeli
Ara tatilde bozulan uyku düzeninin yeniden düzeltilmesi gerektigini belirten Aybeniz Yildirim, “Tatil döneminde 10:00 gibi uyanan bir ögrenci aksam uyuma saatini daha erken olacak sekilde ayarlayarak uyanma saatini daha erken olarak düzenlemelidir” uyarisinda bulundu.
Ergenlik döneminde özkontrol önemli
“Ergenlik döneminde olan ögrenciler yeniden adaptasyon sürecinin saglanmasi noktasinda aileleriyle çatismalar yasayabilir” diyen Aybeniz Yildirim, “Bu çatismalarin en aza indirilmesi için konu hakkinda çok fazla yorum yapilmamali ve müdahaleci tutum sergilenmemelidir. Öz kontrolün olusmasi için süreci ergenlikte olan bireyin ayarlamasi önemlidir” diye konustu.
Ders çalisirken planlama yapilmali
Yeni dönemde ögrencilerin, egitimin uzaktan egitim olarak devam etmesinden dolayi dikkat ve konsantrasyon noktalarinda zorluk yasayabileceklerini belirten Aybeniz Yildirim, “Yas araliklarina bagli olarak dikkat süreleri göz önünde bulundurulmalidir. Dikkat sürelerinde zorluk yasanmasi durumunda kaynaginin ne olabilecegi hakkinda detayli arastirilma yapilmalidir. Sürecin verimli olarak tamamlanmasi için derslerden sonra belirli araliklarla konu tekrarlari yapilarak, bilgilerin daha kalici olarak ögrenilmesi saglanabilir. Ders çalisirken düzenli bir planin olusturulmasi ve planlara uyarak çalisilmasi da oldukça önemlidir” diye konustu.
