Son iki yildir tüm dünyayi derinden etkileyen Covid-19’a yol açan SARS-CoV-2 virüsünün yeni varyanti Omicron çok hizli bulas riskiyle büyük tehlike olmaya devam ediyor. Acibadem Taksim Hastanesi Gögüs Hastaliklari Uzmani Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron varyanti 26 Kasim’da Dünya Saglik Örgütü tarafindan “Kaygi Verici Varyant“ olarak tanimlanmistir. Omicron varyantinin en büyük özelligi çok hizli bulasmasi ve çok hizli yayilmasidir. Girdigi her ülkede vaka sayilari hizla artmaktadir. Son haftalarda Omicron varyantinin etkisi ile ülkemizde de hasta sayilari, diger dalgalarda görülenin çok üzerinde artmaktadir” diyor. Asili kisilerde hiçbir sikayete yol açmamis olsa bile, asisiz, asilari tamamlanmamis veya bagisiklik sistemi zayif kisilerde, kronik hastaligi olanlarda hayati riske neden olabildigini vurgulayan Doç. Dr. Tülin Sevim bu nedenle ev içerisinde dikkat edilmesi gereken çok önemli kurallar oldugunu söylüyor. Gögüs Hastaliklari Uzmani Doç. Dr. Tülin Sevim, Omicron’da hem kisinin kendi sagligi hem de çevresindekilerin sagligini korumak için uyulmasi gereken 8 önemli kurali anlatti, önemli uyarilar ve önerilerde bulundu.
SAGLIKLI BESLENIN, BOL BOL UYUYUN
Vücut direncimizin güçlü olmasi için saglikli beslenme ve düzenli uyku çok önemlidir. Yasiniza ve kilonuza uygun saglikli beslenin ve bol sivi tüketin. Yediklerinizi çesitlendirin, bol meyve ve sebzeye mutlaka yer verin. Tuzu ve sekeri azaltin, yagin fazlasindan kaçinin, bol su için. Sigara ve alkolden uzak durun. Bol bol uyuyun ve istirahat edin.
EVDE MASKE TAKIN!
Evdeki diger kisilerle temas etmemeye çalisin. Odanizi ayirin, mümkünse banyo ve tuvaletinizi ayirin, yemeklerinizi odanizda yiyin. Evdeki ortak alanlari kullanmak zorunda kaldiginizda; agiz, burun ve çenenizi kapatacak sekilde tibbi maske takin, diger kisilerle aranizda en az 2 metre mesafe birakin ve ortak alanlari olabildigince kisa süre kullanin. Odanizi sik sik havalandirin. Evcil hayvaniniza da yaklasmayin.
BU DURUMLARDA VAKIT KAYBETMEYIN!
Atesinizi takip edin, atesiniz düsmüyorsa, nefes darliginiz varsa, solunum sikintisi çekiyorsaniz, sivi aliminiz veya beslenmeniz ciddi sekilde bozulduysa, bilinç bulanikliginiz olursa, kendinizi kötü hissediyorsaniz vakit kaybetmeden doktorunuzu veya 112’yi arayin.
TUZLU SU GARGARASI YAPIN
Covid-19 hastaliginin kesin bir tedavisi yoktur. Doktorunuz sikayetlerinizi azaltmak için bazi ilaçlar önerebilir, bu ilaçlari düzenli kullanin. Bunun yani sira bitki çaylari, bogaz pastilleri, tuzlu su gargarasi sizi rahatlatabilir. Tuzlu su gargarasi bogazdaki bakterilere karsi fayda saglayacaktir.
EGZERSIZ YAPIN
Sonuç pozitif diye karamsarliga kapilip günü sürekli yatarak geçirmeyin. Ev içinde yasiniza uygun, sizi çok yormayacak egzersizler, özellikle nefes egzersizleri yapin; keyifli aktivitelere odaklanin, baskalariyla baglanti kurun ve nasil hissettiginizi paylasin.
DESTEK ISTEMEKTEN ÇEKINMEYIN
Evde tek yasiyorsaniz; ailenizle, arkadaslarinizla, komsularinizla iletisim halinde olun. Onlari saglik durumunuzdan haberdar edin. Siz sokaga çikamayacaginiz için ihtiyaçlariniz konusunda onlardan yardim alabilirsiniz.
HIJYEN KURALLARINI IHMAL ETMEYIN !
Ellerinizi düzenli olarak en az 20 saniye sabun ve su ile yikayin veya en az yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektani ile temizleyin. Kimseyle tokalasmayin. Tabak, bardak, çatal, kasik, havlu gibi esyalarinizi evdeki diger insanlarla ortak kullanmayin. Bu esyalari kullandiktan sonra sabun ve su ile iyice yikayin veya bulasik makinesine koyun. Esyalariniza bir baska kisi dokunacaksa mutlaka eldiven kullanmali. Giysilerinizi, havlu, çarsaf gibi esyalarinizi en az 60 derecede yikayin.
TÜM YÜZEYLERI TEMIZLEYIN
Tezgah, masa, kapi kollari, musluklar, kumanda ve telefon ekranlari gibi düzenli olarak dokunulan yüzeyleri sik sik temizleyin ve dezenfekte edin.
