Üsküdar Üniversitesi, NPISTANBUL Beyin Hastanesi Psikoterapi Hizmetleri Koordinatörü, Uzman Klinik Psikolog Çigdem Demirsoy, yaklasan 14 Subat Sevgililer Günü ve saglikli bir iliskiye iliskin önerilerde bulundu.
Bütün iyi iliskilerin, taraflarin birbirine saygi duymasina ve açik, net bir sekilde iletisim kurabilmelerine dayandigini anlatan Çigdem Demirsoy, saglikli bir iliskinin insana kendini iyi hissettirdigini söyledi.
Saglikli iliskide açik iletisim, dürüstlük, güven, saygi bulundugunu ifade eden Çigdem Demirsoy, “Bunlar iliskide bir anda olmaz, çaba gerektirir ve iki tarafin da sorumlulugudur. Saglikli bir iliskide güç dengesizligi yoktur, taraflar birbirinin sinirlarina saygi duyar, baski ve zorlama yoktur, kisiler kendi kararlarini verebilir ve korkusuzca kendini ifade edebilir. Destekleyici olmak iliskilerde önemlidir; yaninda oldugunu hissettirmeli, ihtiyaci oldugunda korumali ama zarar verici boyutta asiri sahiplenme de gösterilmemelidir. Iliskide iki tarafin da baglilik, uzlasmaci diyalog ve hosgörü ortamini olusturmak için yerine göre affedicilik göstermeye dikkat etmeleri gerekir” diye konustu.
“Iletisimi saglikli kilan, konusmaktan ziyade dinlemedir” diyen Çigdem Demirsoy, derinligi olan, olumlu iliskilerin her seyden önce taraflarin birbirini dinleyerek gelistirilebilecegini kaydetti.
Birbirini seven insanlarin otomatik olarak iyi iletisim kuracaklarini düsünmenin dogru olmadigini belirten Çigdem Demirsoy, sunlari söyledi: “Iletisimi saglikli kilmak için dinleme, empati yapabilme, kendini dogru bir sekilde ifade edebilme gibi birtakim beceriler gereklidir ve bunlar dogustan gelmez, bu yolda kendini gelistirmeye gayret edilmelidir. Saglikli bir iliski için çiftin arasinda açik bir iletisim sarttir. Iliskide anlasilmayi beklemek yerine kendini ifade edebilmek önemlidir, ‘beni seviyorsa ne hissettigimi, ne düsündügümü anlamali’ yaklasimi iliskiyi zora sokar, iletisimin kapali kalmasina yol açar. Isteklerin, ihtiyaçlarin ve beklentilerin açik, net bir sekilde konusulabilmesi iliskiyi saglikli kilar.”
Bir iliskiyi güçlü kilan ve uzun ömürlü olmasina katki saglayacak birçok yakinlik alani oldugunu aktaran Uzman Klinik Psikolog Çigdem Demirsoy, bu alanlari ortak paylasimlar, fiziksel yakinlik, duygusal yakinlik, cinsel yakinlik seklinde siraladi.
Çiftlerin birlikte kaliteli zaman geçirmesinin tüm bu alanlarda yakinligi gelistirebilmek için önemli oldugunu vurgulayan Demirsoy, “Disarda yemek yemek, sinemaya, konsere gitmek, birlikte yürüyüs yapmak, hobileri paylasmak, sohbet etmek gibi aktivitelerde bulunmak çiftlerin birbirini daha iyi tanimasina ve yakinlasmasina katki saglar. Bunlar iliskide olumlu duygular biriktirmeye yardimci olur. Olumlu duygu birikimi de yasamin akisi içinde karsilasilabilecek zor zamanlarda iliskiyi bu zorluklara karsi dirençli kilarak uzun ömürlü olmasini saglayacaktir“ diye konustu.
Her insanin hayattan beklentilerinin farkli oldugunu belirten Çigdem Demirsoy, dolayisiyla ikili iliskiler söz konusu oldugunda, beklentilerin ve önceliklerin de kisiden kisiye degistigini vurguladi. Bu nedenle iliskilerde herkese uyan bir formülden söz etmenin çok da dogru olmayacagini ifade eden Demirsoy sunlari söyledi:
“’Sizin için doyum verici bir iliski nedir, iliskinizde nelerin olmasini beklersiniz?’ diye soracak olsak herkes kendisi için farkli seylerin önemli oldugunu söyleyecektir. Kimi sevgiyi, aski önceler, kimisi saygiyi öne koyar, kimisi dostlugu, bir baskasi güveni. Bu gerçekten yola çikarak söyle bir formül önerebiliriz; bir iliskinin iki taraf için de doyum verici olmasi için birbirinin tercihlerini, ihtiyaçlarini, önceliklerini iyi anlayip bunlara saygi göstermeye çalisilmalidir. Bunu basarabilen çiftler belli bir noktada bulusup iliskilerinde uyumu yakalayabilirler.”
Pandemi sürecinin ikili iliskileri de etkiledigini belirten Çigdem Demirsoy, bu dönemin olumsuz yönlerinin yani sira kisiye olumlu katkilari olabilecegini de ifade ederek sunlari söyledi:
“Koronavirüs pandemisi sürecinde yakin aile üyeleri disindaki iliskilerin ve sosyal mekanlarin, kalabalik bulusmalarin hastalik bulasmasi açisindan riskli olmasi, sokaga çikma kisitlamalari gibi nedenler bir yandan yeni tanismalari engellese de diger yandan sosyal iliskilerden uzak kalip kendi içine çekilmek insanin iliskilerini sorgulamaya ya da kuracagi yeni bir iliskiden beklentilerinin neler oldugunu gözden geçirebilme firsati sunuyor.
Karantina kisitlamalari sevgilisi olanlarin bulusmalarini kisitladi belki ancak bu sürece baska bir açidan bakinca da birlikte geçirilen zamanlarin ve birbirinin kiymetini daha çok anlamaya da zemin olusturdu. Insan degerini bildigi seyi korumaya çalisir. Kisitlamalar nedeniyle birbirini daha az görebilen, özleyen çiftler için bulusulabilen zamanlarin kiymetini bilmeleri, birbirlerini mutlu kilmaya gayret etmeleri, iliskilerini çatismalardan arindirmalari ve iletisimlerini saglikli kilmaya çalismalari iliskilerini güçlendirecek ve uzun ömürlü olmasini saglayacaktir.”
Pandemi sürecinde yeni iliskiler ve bag kurmak için çevrimiçi platformlar, sosyal aglarin kullaniminin ön plana çikabildigini ancak sanal arkadasliklar kurmanin riskleri ve sakincalari da oldugunu hatirlatan Çigdem Demirsoy, var olan arkadas çevresiyle ya da flörtüyle iliskileri sürdürmek için ise internet ve görüntülü görüsme sayesinde baglari sürdürmenin mümkün oldugunu kaydetti.
Uzman Klinik Psikolog Çigdem Demirsoy, su tavsiyelerde bulundu: “Yüz yüze görüsülemese de bu süreci hem kendini hem de birbirini daha iyi tanimayi saglayacak, saglikli bir sevgili iliskisinin temeli olan arkadaslik iliskisini daha uzun bir sürece yayarak gelistirmek, saglamlastirmak için firsat olarak görmeye çalismak engellenmis ve yoksun hissetmeyi engelleyecektir.”